Meal Prep einfach erklärt: Was du einfrieren kannst, welche Formen sinnvoll sind und wie du dir damit im Alltag wirklich Arbeit sparst.

Schnelles Rinderfilet mit Reis, Paprika und Zuckerschoten. Würzig, unkompliziert und perfekt für ein gutes Abendessen unter der Woche.

Saftiges Sesamhähnchen mit Kokosreis, Brokkoli und Edamame. Schnell gemacht, würzig und perfekt für ein entspanntes Abendessen.

Salsa Verde mit Paprika, Petersilie und Knoblauch ganz einfach selber machen. Würziger grüner Dip für Brot, Gemüse und Fleisch in nur 10 Minuten.

Knusprige Chicken Nuggets mit Cornflakes-Panade einfach selber machen. Außen kross, innen saftig und perfekt für Familie, Snack oder schnelles Abendessen.

Subway Brot selber machen mit Käse und Oregano. Weich, fluffig und perfekt für Sandwiches. Einfaches Rezept mit Vorteig für 4 Brote.

Rote Bete Radieschen Salat mit Radieschen, Ziegenkäse, Pinienkernen und Granatapfel. Schnell gemacht, frisch, leicht und richtig schön auf dem Teller.

Frischer Gurken-Kichererbsen-Kräuter-Salat mit gerösteten Kichererbsen, vielen Kräutern und einfachem Dressing. Schnell gemacht und alltagstauglich.

Gurken-Apfel-Radieschen-Salat mit Joghurt-Dressing, frischer Säure und knackigem Biss. Schnell gemacht und ideal für Alltag, Brotzeit oder Beilage.