Juri kocht

Rote Linsen-Bolognese Meal Prep ist günstig, sättigend und perfekt zum Einfrieren. Ein Soßenbaustein für Pasta, Reis, Lasagne und schnelle Abende.

Einfacher Nudelauflauf mit Hackfleisch und Gemüse aus dem Ofen. Cremig, sättigend, gut vorzubereiten und perfekt für die Familienküche.

Ein einfacher Spitzkohl-Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln aus dem Ofen. Cremig, sättigend, gut vorzubereiten und perfekt für die Familienküche.

Gefüllte Brötchen mit Hackfleisch und Quark-Öl-Teig. Würzig, saftig und mit Tipps, damit sie beim Backen nicht aufgehen.

Gemüse einfrieren ohne Matsch: Welche Sorten roh gehen, wann du blanchieren solltest und wie dein Gefrierfach zum Lieferservice wird.

Kräuteröl selber machen mit Bärlauch, Basilikum, Chili oder Knoblauch. So gelingt es aromatisch, frisch und sicher für Kühlschrank oder Gefrierfach.

Hähnchen mit Kokosmilch und Reis als cremiges Meal Prep aus Ofenhähnchen, Bratensatz und einer geheimen Umami-Zutat.

Meal Prep Vorrat mit eingefrorenen Soßenwürfeln, Beuteln und kleinen Portionen auf dunklem Holztisch

Meal Prep Vorrat mit eingefrorenen Soßenwürfeln, Beuteln und kleinen Portionen auf dunklem Holztisch

Hackfleisch einfrieren als Meal Prep: Hier bekommst du 4 einfache Grundsoßen in rot, hell, grün und dunkel für schnelle Küche im Alltag.

Diese Tomatensauce aus frischen Tomaten ist schnell gemacht, würzig, ohne viel Aufwand und perfekt zum Einfrieren als Grundsauce für deinen Alltag.

Erdnusssoße einfrieren: würzige Soßenwürfel für schnelle asiatische Gerichte

Selbst gemachte Fischstäbchen mit knuspriger Panade. Dazu erfährst du, welcher Fisch frisch oder tiefgekühlt am besten dafür passt.

Selbst gemachte Fischstäbchen mit knuspriger Panade. Dazu erfährst du, welcher Fisch frisch oder tiefgekühlt am besten dafür passt.

Meal Prep einfach erklärt: Was du einfrieren kannst, welche Formen sinnvoll sind und wie du dir damit im Alltag wirklich Arbeit sparst.

Schnelles Rinderfilet mit Reis, Paprika und Zuckerschoten. Würzig, unkompliziert und perfekt für ein gutes Abendessen unter der Woche.

Subway Brot selber machen mit Käse und Oregano. Weich, fluffig und perfekt für Sandwiches. Einfaches Rezept mit Vorteig für 4 Brote.

Gefüllte Paprika & Zucchini Meal Prep Rezept mit 4 Füllungen: Hack, Feta-Bulgur, Linsen, Huhn. Perfekt zum Einfrieren & Aufwärmen.

Burrito Basisrezept: einfaches Meal Prep Rezept mit Reis, Bohnen und Wraps. Perfekt zum Einfrieren, schnell aufwärmen, sättigend & lecker.

Gemüse einfrieren Basics: welche Sorten blanchiert werden müssen und welche roh ins Gefrierfach können. Tipps für Haltbarkeit, Farbe und Vitamine.